Por que tantas famílias usam
Uma casa nunca é totalmente silenciosa: porta batendo, cachorro latindo, conversa na sala, moto passando na rua. Um som contínuo e baixo por baixo de tudo isso faz esses barulhos repentinos chamarem menos atenção. Como o ruído branco não tem melodia nem letra, ele não prende a atenção do bebê. Para alguns bebês funciona bem; para outros, não faz diferença, e está tudo certo.
Os três cuidados que mais importam
Volume, distância e tempo. O volume deve ficar baixo, mais baixo que uma conversa tranquila, e nunca no máximo. O aparelho fica longe do berço, a uns 2 metros, e nunca dentro do berço nem preso na grade. E o ideal é usar o som para ajudar a pegar no sono e desligar depois com o timer. Os guias abaixo explicam cada um desses pontos com calma.
Ruído branco, som de água ou canção de ninar?
Não existe um som certo para todo bebê. O ruído branco é o mais neutro. Chuva, rio e mar são contínuos, mas um pouco mais variados. A canção de ninar tem melodia e costuma combinar com o ritual de dormir. Vale experimentar com calma, um som por vez e sempre em volume baixo, e observar o que acalma o seu bebê.
Como testar em casa
Comece com o volume no mínimo e só aumente se a casa estiver barulhenta. Faça o teste no lugar onde fica a cabeça do bebê: ali o som deve parecer suave. Quando achar um nível que funciona, anote quantos tracinhos de volume o celular está usando, para repetir nas próximas noites sem deixar o som subir aos poucos.
O que o ruído branco não faz
Ele é um recurso de conforto, não um tratamento. Não resolve cólica, refluxo ou qualquer problema de saúde, e não substitui colo, rotina e um ambiente seguro para dormir. Se o choro ou o sono do bebê preocupam você, converse com o pediatra.
Artigos sobre ruído branco
Guias curtos, com cuidados de volume, distância e sono seguro.
Sono seguro em qualquer noite: bebê de barriga para cima, no berço, sem travesseiro, protetor ou bichinhos soltos. Celular e caixinha de som ficam sempre fora do berço, com o volume baixo.
Estes guias são informativos e não substituem o pediatra. Se algo no sono ou no choro do bebê preocupar você, fale com o pediatra.