Por que a canção de ninar ajuda a criar rotina
Bebês se acalmam com o que é previsível. Quando a mesma música toca todas as noites, depois do banho, da troca de roupa e da mamada, ela vira parte de um ritual. Com o tempo, o bebê pode começar a associar aquela melodia ao momento de dormir. Não precisa ser perfeito: o que importa é repetir os mesmos passos, em uma ordem parecida, quase todos os dias.
Sua voz conta muito
A música gravada ajuda, mas a voz de quem cuida também acalma. Cantar baixinho, mesmo fora do tom, ou cantarolar junto com a música é um momento de carinho. Muitas famílias usam a música para começar o ritual e deixam tocando baixinho enquanto o bebê pega no sono.
Como escolher a música
Prefira melodias lentas e suaves, sem mudanças bruscas de volume. Usar a mesma música por algumas semanas ajuda a criar a associação com a hora de dormir. Se o bebê se agitar em vez de relaxar, abaixe o volume, tente outra canção ou experimente um som mais neutro, como o ruído branco.
Volume, distância e tempo
Os mesmos cuidados valem para qualquer som: volume baixo, mais baixo que uma conversa tranquila; aparelho longe do berço e nunca dentro dele; e, se possível, timer para desligar depois que o bebê dormir. Se a família prefere deixar tocando por mais tempo, o volume baixo fica ainda mais importante.
De dia e de noite
A música pode ajudar nas sonecas também, mas o dia tem seu próprio ritmo: luz, vozes da família e os sons normais da casa. Cada bebê tem seu tempo, e o número de sonecas muda com a idade. Se o sono do bebê preocupa você, converse com o pediatra.
Artigos sobre música de ninar
Guias curtos, com cuidados de volume, distância e sono seguro.
Sono seguro em qualquer noite: bebê de barriga para cima, no berço, sem travesseiro, protetor ou bichinhos soltos. Celular e caixinha de som ficam sempre fora do berço, com o volume baixo.
Estes guias são informativos e não substituem o pediatra. Se algo no sono ou no choro do bebê preocupar você, fale com o pediatra.